September 10th, 2009

Набор в группу тренинга «Жизнь без эмоционального выгорания »

 

Объявляется набор в группу тренинга

«Жизнь без эмоционального выгорания»

 

Это однодневный тренинг, направленный на актуализацию и развитие способности каждого человека контролировать собственное состояние и не поддаваться стрессу и эмоциональному выгоранию, столь распространенным в наше время.

Основные блоки тренинга:

  1. Общая теория стресса и эмоционального выгорания. Этапы (фазы) эмоционального выгорания. Диагностика уровня эмоционального выгорания.
  2. Профилактика эмоционального выгорания. а) Центральный фактор в профилактике и преодолении дистресса и эмоционального выгорания –  принятие на себя ответственности за собственное самочувствие. б) Отслеживание собственного состояния и самочувствия. Методы.
  3.  Методы профилактики и преодоления стресса и эмоционального выгорания:

- «Индивидуальная аптечка самопомощи» (виды активности, занятия, предметы, ситуации, дающие позитивные чувства, энергию);

- Прогрессивная мышечная релаксация (практика);

- Индивидуально комфортная физическая активность;

- Медитация (практика);

- Аутотренинг (практика);

- Фокусирование. Сдвиг в теле (практика);

- Рациональная работа с тревогой и напряжением (практика);

- Позитивные жизненные установки и умение безусловного позитивного принятия.

 

В тренинге  используются следующие формы работы:

1. Научное информирование;

2. Групповое обсуждения проблемных вопросов;

3. Разнообразные упражнения и процедуры.
 

Условия работы группы

1.      Число участников группы – 10-15 человек. Место проведения группы – юг Москвы (м. Царицыно).

2.       Группа одновременно и исследовательская. Групповые занятия будут фиксироваться на видео для последующей обработки (конфиденциальность и аккуратное обращение с данной информацией участникам гарантируются).

3.      Удобная для физических упражнений одежда участников.

4.       Стоимость тренинга – 1000 рублей.

5.      Тренинг состоится в один из выходных (в субботу или воскресенье) в удобное для участников время сразу после набора группы.

Просьба ко всем моим друзьям, знакомым и участникам прошлых групп распространить эту информацию среди тех, кто может быть заинтересован в участии в данной группе.
С уважением,
ведущий группы – тренер, сотрудник кафедры индивидуальной и групповой психотерапии факультета психологического консультирования МГППУ, кандидат психологических наук
Вениамин Колпачников
Контактный телефон для записи в группу и дополнительной информации: 8-926-530-2541;
e-mail: venyak@mail.ru, venyak@gmail.com

Набор в группу тренинга «Даже в условиях кризиса не время быть жертвой!»

Объявляется набор в группу тренинга

«Даже в условиях кризиса не время быть жертвой!»

 

Это однодневный тренинг, направленный на актуализацию и развитие способности каждого человека овладевать любой жизненной ситуацией и не впадать в состояние беспомощной и бессильной жертвы ни при каких условиях.

Основные блоки тренинга:

1.      Психология жертвы. Обвинение ситуации и окружающих людей. Состояния бессилия и беспомощности.

2.      Психология жизненной ситуации. Наличие оптимального выбора (решения) в любых обстоятельствах. Персональная ответственность за нахождение оптимального решения для себя и воплощение его в жизнь. Ошибки и конструктивное/неконструктивное отношение к ним.

3.      Актуализация личностных ресурсов:
1) знание себя;
2) понимание себя;
3) доверие к себе;
4) преданность себе.

4.      Актуализация и развитие умений:
1) открытость опыту;
2) принятие на себя ответственности за свой опыт и состояние;
3) конструктивный внутренний диалог;
4) творческое позитивное переосмысление проблемной ситуации;
5) прощение.

5.       Как не попадать в критические ситуации и что делать, если вы все же  попали в них.

 

В тренинге  используются следующие формы работы:

1. Научное информирование;

2. Групповое обсуждение проблемных вопросов;

3. Тренинговые упражнения:

 а) индивидуальные (визуализации, медитативный диалог с собой, выявление и замена неконструктивного внутреннего диалога на конструктивный);

б) в микрогруппах (ролевое моделирование, отработка формируемых умений);

4. Медитация как средство осознания опыта, релаксации, прощения.
 

Условия работы группы:

1.      Число участников группы – 10-12 человек. Место проведения группы – юг Москвы (м. Царицыно).

2.       Группа одновременно и исследовательская. Групповые занятия будут фиксироваться на видео для последующей обработки (конфиденциальность и аккуратное обращение с данной информацией участникам гарантируются).

3.       Стоимость тренинга – 1000 рублей.

4.      Тренинг состоится в один из выходных (в субботу или воскресенье) в удобное для участников время сразу после набора группы.

Просьба ко всем моим друзьям, знакомым и участникам прошлых групп распространить эту информацию среди тех, кто может быть заинтересован в участии в данной группе.
С уважением,
ведущий группы – тренер, сотрудник кафедры индивидуальной и групповой психотерапии факультета психологического консультирования МГППУ, кандидат психологических наук
Вениамин Колпачников
Контактный телефон для записи в группу и дополнительной информации: 8-926-530-2541.
e-mail: venyak@mail.ru, venyak@gmail.com

Набор в группу тренинга «Конфликт!? Какая замечательная возможность!»

Объявляется набор в группу тренинга

«Конфликт!? Какая замечательная возможность!»

 

Это 2-хдневный тренинг, направленный на развитие способности каждого человека конструктивно и радостно разрешать конфликтные ситуации.

Основные блоки тренинга:

  1. Теория  конфликта.
  2. Типы стратегий в конфликте. Диагностика. Карта конфликта.
  3. Модели разрешения конфликтов Х. Корнелиус и Ш.Фэйр, Р. Альберти и М. Эванса, Р. Фишера и У. Юри, Э. Медоуса и др.
  4. Умения, необходимые для удачного разрешения конфликтных ситуаций (практика)

- преодоление страха конфликта: конфликт – не опасность, но возможность!

- искренность и аутентичность: понимание и воплощение своих истинных интересов;

- эмпатия и эмпатическое слушание: а что на  стороне партнера?

- позитивный настрой/безусловное позитивное уважение (принятие): не знаю, как и почему, но эта ситуация безусловно ценна и полезна для меня!

В тренинге  используются следующие формы работы:

1. Научное информирование;

2. Групповое обсуждения проблемных вопросов;

3. Тренинговые упражнения:

- составление карт конфликта;

- ролевое моделирование конфликтных ситуаций;

- медитация как средство осознания своих интересов;

- отработка формируемых умений.
 

Условия работы группы

1.      Число участников группы – 10-12 человек. Место проведения группы – юг Москвы (метро Царицыно).

2.       Группа одновременно и исследовательская. Групповые занятия будут фиксироваться на видео для последующей обработки (конфиденциальность и аккуратное обращение с данной информацией участникам гарантируются).

3.       Стоимость тренинга – 2000 рублей.

4.      Тренинг состоится в  выходные (субботу и воскресенье) в удобное для участников время сразу после набора группы.

Просьба ко всем моим друзьям, знакомым и участникам прошлых групп распространить эту информацию среди тех, кто может быть заинтересован в участии в данной группе.
С уважением,
ведущий группы – тренер, сотрудник кафедры индивидуальной и групповой психотерапии факультета психологического консультирования МГППУ, кандидат психологических наук
Вениамин Колпачников.
Контактный телефон для записи в группу и дополнительной информации: 8-926-530-2541.
e-mail: venyak@mail.ru, venyak@gmail.com



Жить достойную и приносящую удовлетворение жизнь

Можно ли быть счастливым в трудные времена? С моей точки зрения, жить достойную и удовлетворяющую самого человека жизнь - это экзистенциальная задача и ответственность каждого из нас.
И каждый ее решает так, как может, исходя из собственного опыта, примера окружающих и, иногда, на основе хорошего обучения. Если вас заинтересует размещенная на моей странице информация, буду рад видеть вас и ваших знакомых на своих тренингах. И готов выступить  индивидуальным консультантом для вас лично. В том числе - по Скайпу.